ゴルフの基本は歩くこと

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2007.10.20 土 21:03

１０月１日から始めたスクワット。　最近太ももが痛いです（笑）

ゴルフに必要な体力は、筋力と持久力です。

筋力はボールを遠くへ飛ばす為に必要で、持久力は体調を崩さずに
最終ホールまでプレーし切るものです。

しかし、持久力と言っても、マラソン選手やボクシングの選手などに要求
されるほどの持久力の話ではありません。

簡単に言えば、１８ホールを元気に歩ける持久力のことです。

つまり、スィング理論がしっかりしていても、１８ホールを歩くうちに、
足が疲れ、スィングのバランスが取れなくなるほどの体力がなければ、
いいスコアは望めません。

ゴルフは、まず歩くことが基本なんです。

だいたい１ラウンド回ると１０ｋｍぐらい歩くことになるそうです。

後半、疲れから膝の動きが悪くなり、パターやショットが乱れる人は
足腰を鍛えるとスコアがよくなるかもしれませんよ。

持久力の欠如はメンタル面にも影響します。

疲れてくると、精神的なねばりもなくなり、考えたり判断することが
面倒に思えてくるのです。

すると、注意する範囲が狭くなり、ラフから脱出するだけに夢中になり、
ボールの行き先にバンカーがあることを忘れてボールをバンカーに
入れてしまうというミスを犯す可能性もあります。

ゴルフのための体力作りは、腹筋や背筋、握力、それ以外にも持久力
強化の為に、ジョギングなども取り入れるといいと思います。

そして、何と言っても日ごろから良く歩くことですね。

名プレーヤー　　リー・トレビノ　はこう言いました。

「良いプレーをするために必要なことは、

いつも同じリズムで歩き続けることである。　　

そして、トラブルショットの場面に陥っても笑顔を忘れないことである。」