力んだ時に効果的なこととは

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2007.11.15 木 14:12

フットボールやボクシングの選手は自分に気合をいれ、興奮を高める
やり方が結果として効果のある方法ですが、ゴルフは逆にリラックス
しているほうがいい結果が出やすいスポーツです。

あのアーノルドパーマーは、スムーズなスィングをするためには
リラックスした状態にしておかないと、強い集中力も出せないと
リラクゼーションの重要性を強調しています。

リラックスすることは、力よりも正確性が求められるゴルフのようはスポーツ
ではいい結果を招くことは多いです。

しかし、リラックスする技術をマスターしないで、緊張を解こうとあれこれ
試行錯誤するだけでは問題解決になりません。

実際、リラックスする技術を習得していない人は、緊張したままゴルフを
したほうがいい結果を生むこともあるのです。

時と場合ですが。

だから、リラックスするためには、リラックスするための技術を学ぶことが
大事です。

緊張感が高まると、背中の上部、肩、首の後部にかけての部分が硬く
なってきます。

この部分の緊張は、スムーズなゴルフスィングの動きにブレーキをかけます。

この部分の緊張をほぐす簡単な方法は、両肩を耳のほうへゆっくりと十分
に引き上げ、３秒ほど緊張させて、その後にストンと力を抜いて落とす
運動をすることです。

緊張した部分の力を抜くには、その部分を一旦強く緊張させてから一気に
脱力させることです。